Nekateri mediji prezrele banane prikazujejo kot slabšo izbiro za črevesje, kivi pa kot boljšo, bogato z vlakninami. Naj bi imela prezrela banana manj odpornega škroba in prehranskih vlaknin ter več naravnega sladkorja kot bolj zrel, a še zelen plod. Odporni škrob v manj zrelih bananah naj bi v črevesju deloval kot prebiotik in hranil koristne bakterije, a trditev ostaja brez navedenih znanstvenih virov.
Isti viri kot ugodnejšo možnost za prebavo izpostavljajo kivi. Srednje velik kivi naj bi vseboval okoli dva grama prehranskih vlaknin, večinoma topnih, ki v črevesju tvorijo gel, zmehčajo blato in spodbujajo redno odvajanje.
Gre za prehranske nasvete za “optimizacijo” jedilnika, ne za uradna medicinska priporočila. Ostaja nejasno, ali kakršne koli veljavne nutricionistične smernice prezrele banane dejansko označujejo kot škodljive ali ali je poudarek na naravnem sladkorju predvsem retoričen učinek trenda superhrane.