Beljakovine imajo ključno vlogo pri gradnji in vzdrževanju mišic, poudarjajo nutricionisti, zato svetujejo, naj ljudje v svoj vsakdan vključijo prigrizke, bogate z beljakovinami. Opozarjajo, da ohranjanje mišične mase pomembno prispeva k zdravju, fizični moči in gibljivosti, še posebej v poznejšem življenjskem obdobju.
Po njihovih ocenah veliko ljudi čez dan ne zaužije zadostne količine beljakovin. Zato naj bi bili skrbno izbrani beljakovinski prigrizki preprost način za povečanje skupnega dnevnega vnosa, kar lahko pomaga pri dolgoročnem ohranjanju mišične mase ter s tem zdravja, moči in gibljivosti.