Nove raziskave kažejo, da že samo gibanje nog med sedenjem poveča porabo energije za približno 16 odstotkov v primerjavi s popolnim mirovanjem. To odpira možnost, da vsaj del sedečega dela nadomestimo z aktivnejšim sedenjem.
Druga raziskava nakazuje, da je za zmanjšanje tveganja za bolezni srca pri neaktivnih posameznikih dovolj že okoli štiri minute hitre, kratke dnevne aktivnosti, kot sta hitra hoja po stopnicah ali prenašanje težjih nakupovalnih vrečk. Skupaj obe ugotovitvi kažeta, da dodaten premik v dnevu morda ne zahteva posebne vadbe, temveč predvsem zavestno odločitev, da opravila, ki jih že imamo, izvedemo nekoliko bolj aktivno.