Ameriška revija Real Simple predstavlja globoko dihanje kot preprosto orodje za podporo duševnemu zdravju. Opisana tehnika temelji na počasnem vdihu, ki mu sledi daljši izdih, medtem pa posameznik v mislih ponavlja kratko, pomirjujočo frazo. Namen takšne rutine je umiriti telo in misli ter ublažiti odziv na stresne dražljaje.
Avtorica prispevka Carolina Correa pojasnjuje, da človek najprej polagoma vdihne, nato izdihne nekoliko dlje, kot je trajal vdih, in med izdihom v sebi ponavlja misel, ki ga prizemlji. Kot primere navaja stavke, kot so »varna sem« in »tukaj sem«.
Correa obenem opozarja, da kultura storilnosti pogosto nagrajuje nenehno naprezanje, zaradi česar se upočasnitev ali skrb za duševno zdravje razume kot šibkost ali zaostajanje. Po njenem mnenju prav kratki, večkrat ponovljeni »mali alati« čez dan pomagajo preprečevati kopičenje stresa v vsakdanjih odnosih.