Raziskave so pokazale, da lahko prekinjanje daljših obdobij sedenja po zajtrku s kratkimi, lahkotnimi sprehodi ublaži porast krvnega sladkorja in inzulina po obroku.
Nekateri zdravstveni strokovnjaki ob tem opozarjajo, da lahko dolgotrajno sedenje po zajtrku predstavlja škodljivo jutranjo navado. Pri prehrani posebej poudarjajo vlogo vlaknin.
Zajtrk z nizko vsebnostjo vlaknin naj bi bil povezan z manj ugodnim vplivom na zdravje, zadosten vnos vlaknin pa z boljšim delovanjem prebavil in urejenim vnetnim odzivom telesa. Kronično vnetje po teh ocenah sčasoma poškoduje zdrava tkiva in poveča tveganje za razvoj nekaterih bolezni, zato ti mehanizmi po mnenju strokovnjakov kažejo na pomen gibanja ter vnosa vlaknin že v jutranji rutini.