Nekatere strokovne ocene navajajo, da telo med spanjem z dihanjem in znojenjem izgubi približno med 400 in 700 mililitrov vode, kar lahko občutno zmanjša hidracijskega zalogo pred začetkom dneva. Jutranji kozarec vode je preprost način, da telesu po noči povrnemo del te izgubljene tekočine.
Po smernicah Ameriškega inštituta za medicino naj bi odrasle ženske dnevno zaužile med 2 in 2,7 litra tekočine, moški pa med 2,5 in 3,7 litra. Ta priporočila poudarjajo, da je pomembno razporediti vnos tekočine čez ves dan, jutranje pitje vode pa je prvi korak k temu cilju.
Strokovne ocene hkrati opozarjajo, da lahko že izguba vode v višini med 1 in 2 odstotkoma telesne mase vpliva na pozornost, kratkoročni spomin in razpoloženje. Nadomeščanje tekočine takoj po prebujanju tako pomaga omiliti morebitne učinke nočnega primanjkljaja.