V enem izmed svetovalnih prispevkov za obvladovanje tesnobe ob koncu vikenda predlagajo, da si človek že v nedeljo zapiše tri najpomembnejše naloge za ponedeljek, s čimer si vnaprej začrta okvir dneva. Isti vir svetuje, naj si ponedeljkovo jutro najprej vzamemo za osebni ritual in ne za takojšnje preverjanje službenih sporočil ali elektronske pošte.
Občutek tesnobe ob nedeljskih večerih ima v angleščini že svoje ime: »Sunday scaries«. Izraz opisuje nelagodje in napetost, ki se pojavita, ko se vikend končuje in se približuje nov delovni teden.
Zahtevnejše projekte naj bi po teh priporočilih raje premaknili na torek ali sredo, neposreden pritisk na ponedeljek pa s tem zmanjšali. Tako strukturiran začetek tedna naj bi olajšal prehod iz prostega časa v delovne obveznosti in omilil nedeljsko tesnobo.