Ena študija je dnevno uživanje polovice skodelice surove špinače povezala z boljšimi kognitivnimi dosežki pri fantih v pozni adolescenci. Podobne prehranske raziskave ob tem izpostavljajo še losos, borovnice, orehe in jajca, ki jih povezujejo z razpoloženjem, kognitivnimi sposobnostmi, spominom in pozornostjo pri mlajših.
Pri lososu avtorji poudarjajo omega-3 maščobne kisline, za katere navajajo, da pomagajo ohranjati stabilno razpoloženje ter zmanjševati simptome tesnobe in stresa. Kot okvir omenjajo porcijo velikosti dlani dva- do trikrat tedensko.
Listnata zelena zelenjava, predvsem špinača, naj bi zagotavljala antioksidante, vlaknine, železo in nitrate, ki jih telo uporablja pri pretvorbi energije. Dnevno uživanje polovice skodelice surove špinače je bilo tako v omenjeni študiji povezano z boljšimi kognitivnimi dosežki.
Borovnice so izpostavljene zaradi polifenolov, spojin, ki jih raziskovalci povezujejo z boljšim zdravjem možganov. V manjši raziskavi so otroci po zaužitju polovice skodelice svežih borovnic v dveh do šestih urah hitreje pomnili in imeli boljši reakcijski čas.
Pri orehih strokovnjaki omenjajo visoko vsebnost alfa-linolenske kisline, španska študija pa je pokazala, da so bili najstniki, ki so vsak dan šest mesecev pojedli pest orehov, uspešnejši pri zadrževanju pozornosti. Kot potencialno pomembno živilo za možgane so navedena tudi jajca, ki vsebujejo hranilo holin.