Pri motnjah spanja po 50. letu mediji vse pogosteje opozarjajo na tveganja spalnih tablet. Del strokovnjakov domneva, da lahko dolgotrajna raba določenih pomirjeval in hipnotikov poveča tveganje za demenco. Povezava ni enostavna in zahteva individualno presojo zdravnika.
Holistična zdravnica Taz Bhatia poudarja, da obstaja več poti do boljšega spanca in da naj ljudje preizkušajo različne strategije, dokler ne najdejo učinkovite. Opozarja, da lahko smrčanje in celodnevna “zamegljenost” pomenita spalno apnejo. Pri tej motnji ostaja zlati standard zdravljenja medicinsko predpisan aparat CPAP. Brez diagnoze pri specialistu takšne motnje ni mogoče varno obvladovati.
Bhatia hkrati izpostavlja omega‑3 maščobne kisline, ki naj bi zmanjševale vnetja, odpirale dihalne poti in lajšale bolečino. A pri starejših bolnikih lahko prehranska dopolnila vplivajo na druga zdravila. Zato je nujen posvet z osebnim zdravnikom ali specialistom za spanje.