Raziskava s kitajske Capital Medical University, objavljena v reviji PLOS Medicine, ugotavlja, da dolgotrajno nezadostno spanje znatno poveča verjetnost za pojav številnih bolezni. Daljši čas v REM fazi spanja je bil povezan z nižjim tveganjem za 83 različnih bolezni, med njimi Parkinsonovo bolezen, demenco, srčne bolezni, visok krvni tlak in srčno popuščanje. Več globokega spanca pa je bilo povezano z zmanjšanim tveganjem za sedem bolezni, vključno z apnejo v spanju, depresijo, Parkinsonovo boleznijo in sladkorno boleznijo tipa 2.
Študija je vključevala 95.559 udeležencev, s povprečno starostjo 56 let, od katerih je bilo 43,7 % moških. Udeleženci so teden dni nosili zapestne pospeškomere, njihovo zdravstveno stanje pa so spremljali do postavitve diagnoze.
Najboljše zdravstvene izide so imeli udeleženci, ki so ponoči spali med šestimi in osmimi urami; nasprotno je bilo pri tistih, katerih nočni počitek ni presegal pet ur, saj so ti kazali slabše zdravstveno stanje in večje tveganje za bolezni. Neredni vzorci spanja ali pogoste prekinitve spanja so bili prav tako povezani z večjim tveganjem za osteoartritis, težave z alkoholom, anksioznost in bolečine v želodcu.
Avtorji raziskave zato poudarjajo, da lahko reden, neprekinjen spanec v trajanju šest do osem ur pomembno zmanjša tveganje za vrsto bolezni v srednjem in poznejšem življenjskem obdobju.