Raziskovalci s Harvard School of Public Health naj bi opozarjali, da morajo ljudje po 50. letu starosti pri vajah za trebušne mišice ravnati posebej previdno. Klasični trebušnjaki in t. i. crunchi so za to starostno skupino po teh priporočilih tvegani, ker lahko povzročijo preobremenitev vratne hrbtenice, zato jih odsvetujejo. Namesto tega naj bi priporočali dve vrsti vaj, ki krepita trebušno jedro brez večjih obremenitev vratu in sta usmerjeni v varnejšo stabilizacijo trupa. Trening jedra po teh smernicah naj bi zagotavljal dodatno stabilnost hrbtenice, hrbta in kolkov.
Krepitev mišic trupa po teh priporočilih dopolnjuje uradna priporočila Svetovne zdravstvene organizacije. WHO odraslim svetuje od 150 do 300 minut zmerne aerobne vadbe ali od 75 do 150 minut intenzivne telesne aktivnosti na teden, kar predstavlja okvir za ohranjanje telesne pripravljenosti in zdravja v zrelih letih.