Zagovorniki poudarjajo, da redna telesna aktivnost spodbuja izločanje hormonov, ki naj bi pospeševali spolno vzburjenje, in izboljšuje prekrvavitev v predelu genitalij. Takšna prekrvavitev je po teh navedbah eden ključnih fizičnih dejavnikov za spolni odziv in zmogljivost.
V nekaterih javnih razpravah redno telesno vadbo zato povezujejo z izboljšanim spolnim življenjem posameznika. Stalno gibanje naj bi prispevalo k večjemu zadovoljstvu pri spolnosti in splošnemu občutku spolne izpolnjenosti.
Ob fizioloških učinkih so izpostavljeni tudi psihološki. Redna vadba naj bi pomagala, da se človek lažje sprosti, zmanjša napetost in lažje vzpostavi miselni okvir, ki je ugoden za spolno dejavnost, pri čemer so opisani učinki predstavljeni kot možni načini, kako gibanje vpliva na intimno življenje posameznika.