Več serij vaj pri vadbi z utežmi praviloma prinese več moči in večjo rast mišic, vendar je učinek vsake dodatne serije manjši od prejšnje, ugotavlja nova analiza treninga moči in hipertrofije.
Analiza potrjuje neposredno povezavo med obsegom vadbe in napredkom. Hkrati kaže, da se korist vsake naslednje serije postopoma zmanjšuje. Z naraščanjem števila serij se prirast moči in mišične mase še vedno pojavlja, a ne več sorazmerno vloženemu času in naporu.
Za rekreativne športnike in trenerje to pomeni, da slepo kopičenje serij ni nujno najučinkovitejša pot. Smiselno je iskati ravnovesje med zadostnim številom serij za napredek in dovolj regeneracije, saj po določeni točki dodatne serije prinesejo le omejen dodaten učinek.