Študija Univerze v Sussexu naj bi pokazala, da je dovolj šest minut branja na dan, da se raven stresa občutno zniža. Po teh navedbah naj bi se zmanjšala celo za do 68 odstotkov. Branje se tako kaže kot ena najhitrejših oblik sprostitve v vsakdanjem ritmu, kjer so obremenitve kronično visoke.
Ista raziskava navaja, da naj bi bilo branje kot način sproščanja učinkovitejše od poslušanja glasbe, pitja čaja ali kratkega sprehoda. Takšni rezultati branje postavljajo ob bok drugim, bolj uveljavljenim tehnikam za obvladovanje napetosti in poudarjajo njegovo prednost predvsem v tem, da je dostopno skoraj vedno in povsod.
Na daljši rok naj bi bile z branjem povezane tudi razlike v pričakovani življenjski dobi. Dvanajstletna raziskava Univerze Yale naj bi nakazovala, da imajo ljudje, ki redno berejo, v povprečju za 23 odstotkov daljšo življenjsko dobo kot tisti, ki ne berejo. Skupaj vzete te ugotovitve nakazujejo, da lahko redno branje pomembno prispeva k psihofizičnemu počutju posameznika.