Po navedbah strokovnjakov lahko že nekaj minut izpostavljenosti soncu pomaga pri tvorbi vitamina D, ki je pomemben za kosti. Kratka izpostavljenost ugodno vpliva tudi na razpoloženje, spanec in delovanje imunskega sistema.
Hkrati opozarjajo, da predolga in nezaščitena izpostavljenost sončnim žarkom povečuje tveganje za sončne opekline. Takšno pretiravanje je povezano s pospešenim staranjem kože, najresnejša posledica pa je večje tveganje za nastanek kožnega raka.
Med tema skrajnostma stoji vsak posameznik, ki mora tehtati med kratkimi, potencialno koristnimi odmori na soncu in nevarnostmi dolgotrajnega sončenja brez zaščite. Iskanje osebnega ravnovesja med koristjo in tveganjem ostaja osrednje sporočilo zdravstvenih opozoril.