Med vajami, ki jih predlagajo za ljudi, ki dolgo niso telovadili, je izometrična vaja stenski počep, znana tudi kot Wall Sit. Gre za obliko vadbe, ki jo strokovnjaki posebej omenjajo kot primerno izbiro ob ponovnem začetku treninga.
Vrnitev k redni telesni vadbi po daljšem premoru je za številne posameznike zahtevna, saj se raven nekdanje moči pogosto zmanjša, opozarjajo nekateri strokovnjaki za vadbo.
Pri starejših odraslih, ki se po daljšem odmoru vračajo k športnim dejavnostim, priporočajo, naj se najprej osredotočijo na pravilno izvedbo vaj z manjšimi obremenitvami. Intenzivnost naj nato povečujejo postopoma, ko se telo znova privaja na napor.