Svetovna zdravstvena organizacija naj bi odraslim priporočala 150 minut aerobne aktivnosti na teden, kar ustreza 30 minutam hitre hoje pet dni v tednu. Kot ključno klinično orodje za lajšanje potrtosti in depresije strokovnjaki omenjajo redno telesno dejavnost, ki združuje aerobne vaje in krepitev mišic.
Strokovnjaki za stres poudarjajo, da je dolgotrajno obremenjenost mogoče trajno obvladovati predvsem z notranjo preobrazbo – spremembo osebne percepcije in odnosa do vsakdana – in ne z nenehnim primerjanjem z drugimi ali tekmovanjem.
Kronični stres po teh ocenah v telesu sproži tako imenovano nizkostopenjsko vnetje, ki ga ponazarjajo kot nekakšno notranjo modrico ali oteklino, ki ne boli nujno takoj, a sčasoma slabi organizem.
Tak pristop poudarja, da je skrb za telo sestavni del duševne higiene in ne zgolj dodatno priporočilo.