Poletje je primeren čas za gibanje v vodi, ki poleg osvežitve pomaga izboljševati mišično moč, ravnotežje, koordinacijo in gibljivost. Zaradi manjših obremenitev sklepov je plavanje primerno tudi za starejše, ljudi z bolečinami in tiste, ki se vračajo po poškodbah.
Poleg plavanja lahko v vodi izvajamo hojo, tek, počepe, izpadne korake in vaje za ravnotežje. Telesno pripravljenost izboljšujejo tudi supanje, kajakaštvo, jadranje, windsurf in potapljanje.
NIJZ opozarja, da tudi med vodnimi dejavnostmi ne smemo pozabiti na vročino. Priporočajo gibanje zjutraj ali zvečer, zaščito pred soncem, dovolj tekočine in počitek. Ob omotici, slabosti ali nenavadni utrujenosti je treba dejavnost takoj prekiniti.