Srčno-žilne bolezni predstavljajo vodilni vzrok smrti po svetu, strokovnjaki pa ocenjujejo, da je večino teh obolenj mogoče preprečiti z ustreznimi spremembami življenjskega sloga.
Kardiologi poudarjajo, da je redna vsakodnevna telesna dejavnost eden ključnih ukrepov za ohranjanje zdravega srca in ožilja. Gibanje razumejo kot temeljni preventivni steber, ki ga je smiselno vključiti v običajen dnevni ritem, ne le občasno.
Kot praktičen zgled strokovnjaki navajajo kombinacijo vaj za moč oziroma odpornost, ki jim sledi trikilometrski lahkoten tek. Takšna struktura vadbe po njihovem mnenju podpira tako splošno telesno pripravljenost kot zdravje srčno-žilnega sistema, pri čemer posebej izpostavljajo pomen vztrajnosti in rednosti.