Zimska depresija, v medicini opredeljena kot sezonska afektivna motnja, je oblika depresije, ki se pojavlja predvsem v hladnejšem delu leta z manj naravne svetlobe. Manj svetlobe zmoti notranjo uro in spremeni ravni serotonina in melatonina, ključnih snovi za uravnavanje razpoloženja in spanja.
Pri prizadetih se pogosto pojavijo povečana potreba po spanju, izrazita želja po sladkih živilih in umik iz socialnih stikov. Ti simptomi lahko močno zmanjšajo delovno učinkovitost in omejijo vsakdanje aktivnosti prav v obdobju, ko so dnevi že sami po sebi krajši.
Od oktobra do marca je v našem podnebju sončne svetlobe manj, zato koža težje tvori vitamin D, ki nastaja pod vplivom sončnih žarkov. V tem času je pomembna tudi zadostna preskrbljenost s selenom, saj ta mineral podpira delovanje ščitnice in obrambne sposobnosti organizma, ki so pozimi dodatno obremenjene.