Vsi si želimo, da bi ob koncu dneva zlahka zdrsnili v sen in dobro spali, a številnim to ne uspe. Toda ni treba, da je tako! In ni treba takoj po tablete. Poskusite najprej rešitve, ki jih ima v knjigi Spanje: 50 vaj čuječnosti in sproščanja za dober nočni počitek avtorica Arlene K. Unger.
Dejstvo je, da je spanje izjemnega pomena za naše zdravje in počutje. V današnjem svetu pa imamo toliko dejavnikov - od elektronskih zaslonov do pritiska v službi, ki nam ne pustijo spati. Vsak, ki se je že kdaj premetaval v postelji in si srčno želel spanja, pa se bo strinjal, da je po eni strani spanje otroško lahko, saj ga že dojenčki obvladajo, po drugi pa je lahko pot do uspavanja trnova, saj se spanje odmika, bolj kot ga težko pričakujemo.
V knjigi so vaje sproščanja in čuječnosti, ki vam bodo pomagale hitro zaspati, ne da bi se ponoči zbujali. Zjutraj boste vstali polni novih moči in pripravljeni na vse, kar bo prinesel dan. Zaradi priročnega formata je knjiga kot nalašč za na nočno omarico. Zasnovana je z namenom, da jo boste lahko imeli vedno pri sebi, poleg vaj pa vsebuje tudi pobarvanke in afirmacije, da boste spali dobro in trdno.
