Preproste jutranje navade, kot so raztezanje v postelji, globoko dihanje in pitje vode kmalu po prebujanju, naj bi po nekaterih navedbah pomagale ublažiti vsakodnevni stres in prispevale k boljšemu počutju. V teh razlagah je kronični stres povezan s poslabšanjem duševnega zdravja, spomina in koncentracije ter z oslabljenim delovanjem imunskega sistema, srca in prebave.
Za mirnejši začetek dneva priporočajo raztezanje kar v postelji, na primer s privlačenjem kolen k prsim ali z nežnim zibanjem telesa z ene strani na drugo. Ob tem naj bi pomagalo počasno, globoko dihanje, ki naj bi vplivalo na srčni utrip in raven hormona kortizola, povezanega s stresnim odzivom.
Kot drugo preprosto navado navajajo kozarec vode takoj po vstajanju, s katerim telo nadomesti tekočino, izgubljeno med spanjem. Pomanjkljiv vnos tekočine nekatera opažanja povezujejo z višjimi ravnmi kortizola.