Krhki, tanki ali razslojeni nohti so povezani s pogostim stikom z vodo in kemikalijami, pa tudi z zdravstvenimi stanji in prehranskimi pomanjkanji. Takšna krhkost lahko spremlja bolezni ščitnice, luskavico, glivične okužbe, sladkorno bolezen in pomanjkanje železa, prizadene pa več kot vsako četrto žensko. Zato vztrajne spremembe na nohtih sodijo v zdravniško ambulanto, ne le k domačim “rešitvam”.
Nohti so predvsem iz beljakovine keratina in nastajajo iz preoblikovane zunanje plasti kože, zato jih medicina uvršča med kožne priveske, ne med kosti. To pomeni, da na njihovo trdnost bolj kot kalcij vpliva kakovost keratinske strukture in splošno zdravje organizma.
Uravnotežena prehrana lahko vseeno podpre zdravo rast nohtov. Jajca prinesejo beljakovine in biotin, ki sodeluje pri nastajanju keratina, losos beljakovine in omega-3 maščobne kisline, leča rastlinske beljakovine, železo in cink, rdeča paprika pa vitamin C za tvorbo kolagena. Gre za dopolnilo, ne za nadomestilo zdravniške terapije pri bolezenskih spremembah nohtov.