Nova tehnika za lažje zaspanje temelji na usklajevanju dihanja z lastnim srčnim ritmom. Predstavljena je kot preprost pristop, pri katerem človek poskuša zaznati notranji utrip telesa in ga povezati z ritmom vdiha in izdiha, da bi se lažje umiril pred spanjem.
Tehnika naj bi se izvajala v postelji, v ležečem položaju z zaprtimi očmi. Posameznik se namerno osredotoči na počasnejše, zavedno dihanje ter na razmerje med vdihom, izdihom in utripanjem srca. Pri tem poskuša doseči občutek sinhronosti med temi telesnimi procesi.
Zagovorniki metode trdijo, da prav podaljšan izdih poveča dejavnost tistih delov živčnega sistema, ki sodelujejo pri pomiritvi organizma. Tak način dihanja naj bi zato olajšal prehod v spanec in deloval kot način, kako z usmerjeno pozornostjo na dih in srčni ritem zavestno spodbuditi telesni mehanizem za umirjanje.