Novejše raziskave kažejo, da za pridobivanje zdravstvenih koristi pri hoji ni več nujen starejši pogoj vsaj desetminutnega neprekinjenega gibanja. Namesto trajanja enega sprehoda je v ospredju celotni dnevni seštevek, pri osebah, starejših od 65 let, pa nekatere raziskave kot okviren cilj omenjajo približno 5.000 do 7.000 korakov na dan.
Strokovnjaki opozarjajo, da se s starostjo naravno zmanjšujejo mišična masa, moč, ravnotežje, gibljivost in splošna telesna zmogljivost, zato je ohranjanje redne telesne dejavnosti ključno za zdravje v poznejših letih.
Raziskave, opravljene v domovih za starejše, so pri stanovalcih pokazale izrazite primanjkljaje pri šestminutnem testu hoje, kar razkriva nizko telesno zmogljivost v tej skupini. Ti izidi dodatno potrjujejo, da je pri starostnikih pomembno vsako gibanje čez dan in da postaja skupno število opravljenih korakov osrednji kazalnik njihove vsakodnevne aktivnosti.