Raziskava iz leta 2024, v katero je bilo vključenih več kot 22.000 odraslih, navaja, da je bila že približno štiriminutna skupna dnevna telesna aktivnost povezana z nižjim tveganjem za srčno-žilne bolezni in z njimi povezano smrtnost. Poudarek je na kratkih odmerkih gibanja, razpršenih čez dan, ne le na daljših, načrtovanih vadbenih enotah.
Soavtor raziskave je raziskovalni sodelavec na Tehnološki univerzi v Aucklandu Anantha Narayanan, ki skupaj z drugimi raziskovalci izpostavlja koncept tako imenovane NEAT – termogeneze dejavnosti brez vadbe. Ta pojasnjuje energijo, ki jo telo porabi za gibanje zunaj spanja, hranjenja ali načrtovane telesne vadbe, kar dodatno odpira prostor za razumevanje, kako lahko že manjši, a redni gibi prispevajo k varovanju srca in ožilja v vsakdanjem življenju.